N'achetez aucune boisson sucrée (même à base de fruits). Choisissez les jus 100% jus de fruits ou mieux encore faites-les vous mêmes à la centrifugeuse.

N'achetez pas de pâtisseries ou de confitures du commerce. Là encore faites-les !

N'acheter pas de conserves de fruits ; elles renferment très souvent du glucose. Faites de préférence des compotes ou des fruits pochés.

Remplacez, le plus souvent possible, le sucre (même roux) par du miel, de sucre complet, de la mélasse, du jus de datte, de sirop de betterave.

Evitez de trop sucrer vos pâtisseries maison. Evitez de sucrer vos compotes et salades de fruits.

Ne donnez pas d'eau sucrée au nourrisson.

Enfin, ne tombez pas dans le piège du bonbon donné avant d'aller au lit.